Question

怎样减掉腹部赘肉？

我小学校队的。到初中了，住校。早上六点起，晚上九点睡。也没时间锻炼。发现肚子大了，做仰卧起坐都做不起来了。。。求大神帮忙。170cm.65KG.

Answer 1

由于长期久坐缺少锻炼，导致腰腹部很容易堆积脂肪。所以减掉腹部赘肉的运动就成为了很多人日常运动的一部分。最有效的减掉腹部赘肉的方法就是转呼啦圈。想在运动中让脂肪成为最后消耗的物质，必须坚持二十分钟以上的有氧运动，所以想瘦掉腹部赘肉选择合适的运动很重要。由于仰卧起坐坚持的时间有限，所以效果肯定不是最好的。转呼啦圈既能让腰腹部得到运动，又能够长时间的坚持。所以，想要瘦腰收腹转呼啦圈是最好的选择。慢跑也是一个十分不错的减肥运动。可以在晚饭半个小时后进行运动。
由于缺少时间进行运动，建议你通过控制饮食再配合适当运动来减肥。首先饮食一定要清淡，少吃油炸类、热量高的食物，并要控制饮食量。

Answer 2

如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立
大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的
“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3组，并且每组要持续15分钟。

，你也可以参考下面博客里的方法，或许对你有所帮助
http://url.cn/R7D2z4e&type=t.cn
我同事就是通过里面的方法健康的瘦下来的，相信你也一样可以的，加油 GO！

Answer 3

游泳比较好以及做仰卧起坐，可以减掉腹部的赘肉，仰卧起坐对于腹部的赘肉消除有良好的功效。

Answer 4

懒人方法：买凡士林，很便宜的，涂在肚子上，再用保鲜膜裹紧，洗澡的时候躺在浴池里多泡一会儿，水温也不要太高，自己舒服就行咯

Answer 5

今天给大家分享一个动作，那就是敲打我们的带脉，每天坚持敲打一下，能够打通带脉淤堵，促进气血循环，加速体内垃圾和毒素的排出，起到瘦肚子的功效。

Answer 6

腹部赘肉多成为很多女生的烦恼，不仅会影响到美观，还会影响到身体的气血循环，甚至会造成高血压、脂肪肝的出现。所以为了自身的健康，很多人开始加入减大肚子的行列。不过，想要减掉腹部赘肉并不是一件容易的事情，不仅需要坚持，还要用正确的方法.