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楼楼运动会促进骨骼发育，但你想要长高的话建议高强度运动，篮球和网球是个很好的选择，但不是偶尔玩一玩，必须是每天都要坚持。
而且得是按照正规训练来训练，训练强度越大效果越好
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有
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晚上10点到早上8点是长高的黄金时间，多打篮球，喝牛奶，拉韧带，吃中药三七
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