Question

如何保护视力和如何恢复视力？

Answer 1

近视400度裸眼视力是多少，坚持做好这一点

Answer 2

近视不可逆只能预防和矫正，目前科学有效的矫正方法是配镜和近视手术。近视手术分为2大类，激光类和晶体植入类，晶体植入类的手术价格一般在2-3万元，近视激光手术的价格一般在一万多元。
激光近视手术的种类很多的，治疗近视眼不是说要选最贵的手术，每个人的眼睛情况都不一样，角膜厚度也各有不同。

Answer 3

保护视力的方法有：
1、看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。
2、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。
6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类。
8、定期补充视力营养素，一般医生建议口服乐睛视力营养素，每年坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。

Answer 4

随着网络科技的发展和进步，手机、电脑、iPad、掌上游戏机等俨然已成了人们生活中必不可少的一部分，除此之外IT互联网工作者、人社部新设的电子竞技运营师和电子竞技员、手机游戏爱好者，他们和上述提到的电子产品的相处时间甚至超过了12小时。由于长期受电子屏幕的辐射导致视力迅速下降，从而诱发近视的产生。据调差，我国近视人口占全国总人数的30%，全国青少年学生近视率更是高达世界第二位。

小编身边不少的朋友近视度数已经达到了深度重度，这个看脸的时代厚厚的眼镜影响美观，爱美的姑娘们都戴起了隐形，但是隐形始终存在健康隐患，最好的还是在定型之前好好保护眼睛，如果已经出现了近视的问题，那最好进行一些训练。下面小编就给大家介绍一下悦壹生发明的的实力保护、实力恢复训练法，坚持两个月，视力就从400降到了200哦！

视力恢复训练法
1、远方注视
找一处10米以外的草地和绿树：绿色因为波长较欠，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，集中精神，聚精会神的注视25秒，识别草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛后方30厘米处，逐个从头到尾看清掌纹，大概5秒。看完掌纹再凝视远方的草地或树叶25秒，再看掌纹。一天三次，就能恢复视力。

2、晶体操
转瞬：单手托腮，让眼球按上、下、左、左的次序滚动10次,交着再逆时针、顺时针各动单10次。
找一幅3米外的风物(如:墙上的书画等),共时举伏本人的左手距眼睛详高处伸直(约30厘米),瞅清手
掌手纹后,再望清遥物,绝质疾速的在二者间挪动眼光。

3、按摩操
采用卧式或仰式均可,将两眼天然关折,然后顺次推拿眼睛四周的穴位。请求弃穴正确、伎俩轻慢,以
部分有酸胀感为度。揉地应穴:用双手大拇指微微揉按天应穴(眉头下点、眼眶外上角处。)挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛亮穴(具根部紧打二眼内眦处)先向下按,而后又向上挤揉四皂穴:用食指揉按脸颊中心部的四文穴(眼眶下绿正中直下一横指)。按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢跟外眼角的两头向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上>外下->内下,使眼眶四周的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承哭等穴位蒙到推拿。对假性近视、或防备近视度数的添深有益处。

维护视力的4种锻炼方式
1、转眼法
选一宁静场合,或坐或站,全身放松,肃清邪念,纲睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛注视正下方,迟缓转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼晴由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每转动,眼球皆应尽可能地到达极限。这种转眼法能够锤炼眼肌改良养分,使眼机动自若,炯炯有神。

2、眼吸及呼凝神法
选空气清爽处,或坐或破,全身放松,二目平视前方,渐渐将气吸脚,眼睛青随之睁大,稍停片刻,然后将气疾徐呼没,眼睛也随之渐渐微闭,持续做9次。

3、熨眼法
此法最佳坐着做,齐身置松,闭上双眼,然后快捷彼此摩揩两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,暖散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如斯3~5次,能增进眼睛血液轮回,促进新旧代谢。

4、洗眼法
先将脸盆消毒后,倒进温水,调节恶水暖,把脸抬进水面,在水中睁启眼睛,使眼球高低左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开端,水入进眼里,眼睛好受无比,但跟着眼球的转动,眼睛会缓缓感到十分舒畅。在做这一动息时,若觉得呼吸艰苦,不妨从脸盆中抬拾讫脸去,在外深呼吸一下。此法,能洗往眼中的有害物资和灰尘,还对轻度红内障有效.并能改良散光、远视、近视的屈光不正水平。

Answer 5

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
1．具有改善视力作用的食物
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。
(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：
(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。