Question

我一米六，95斤。是偏胖还是偏瘦

Answer 1

　　根据BMI指数衡量：身高160cm，体重47.5公斤为正常，BMI指数为18.55。

　　BMI指数（英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

　　BMI指数的计算方法：

　　体质指数=体重（公斤） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2

　　算式写法： BMI = 体重 / （身高）^2

　　正常体重 ： 体重指数 = 18.5 - 25 （中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

　　超重 ： 体重指数 = 25 - 30

　　轻度肥胖 ： 体重指数 > 30

　　中度肥胖 ： 体重指数 > 35

　　重度肥胖 ：体重指数 > 40

　　但是，因为年龄的因素，也会影响BMI指数，所以检测身体指标也可以根据下表判断：

　　女子标准体重对照表 公斤，厘米（参考）

　　

Answer 2

　　建议从饮食、睡眠和运动上多下功夫。

　　平时要多运动，通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。

　　睡眠质量一定要足，不能熬夜，熬夜容易导致人消化不好。

　　控制每天食物的摄取量，可以多吃以下的食物：

　　1、柠檬　含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

　　2、茶　普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

　　3、醋　醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

　　4、兔肉　脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

　　5、赤小豆　是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

　　6、大蒜　对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)

　　7、木耳　是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

Answer 3

这个还好吧，不胖不瘦。你个子比较小吧，100斤就比较胖了。以现在以瘦为美的观点来看，90斤才是瘦的，以你的身高为例。不过，你这样就很好了。

追问

谢谢

Answer 4

挺好的身材啊，女性的话，1米6身高标准体重大概是53公斤，能达到美体身材的话体重大约是47.7公斤

Answer 5

国际通用的人的体重计算公式，以及身材比例计算公式：
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重：标准体重+-(多少)10%.
超 重：大于标准体重10%小于标准体重20%.
轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%.
中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%.
重度肥胖：大于标准体重50%以上
标准体脂肪：体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}
正常女子=19-24

对于1米6的女生来说，标准体重47.7公斤，你的身体不胖不瘦，刚刚好！