Question

请问掉头发掉得很厉害该吃什么东西缓解呢?

我今年17岁，性别女，头顶掉头发掉的的特别厉害，不知道在饮食方面吃什么可以稍微缓解呢?

Answer 1

头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发有一定的好处。 如果头发掉的超级快应该去看医生不然你会没有头发哦 黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便呢。
绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
水果：如樱桃、苹果、大枣等。
动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物

Answer 2

饮食应当偏淡些，还有不要熬夜，减轻精神压力与紧张。多合理按摩头部。注意肾脏方面功能

Answer 3

多吃黑色的食物，像黑芝麻、黑豆、黑米、木耳、紫菜等一些黑色的东西补肾气头发才会黑哦

Answer 4

不要太紧张, 每个人每天平均都要掉50到100根头发, 问题不是很严重, 平时注意休息, 不要太劳累, 不要经常熬夜. 如果你还是担心的话, 洗头发的时候可以加一点醋, 对头发是有好处的. 希望能帮助到你.

Answer 5

吃黑芝麻听老一辈人说的