Question

老是失眠,睡觉不到六个小时就醒了怎么回事?

Answer 1

您好！失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？

（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。

Answer 2

对于老人来讲 6个小时不算少了

追问

我才20岁

追答

不好意思 看错问题了
20岁早醒 一般是精神压力大或过度亢奋造成的

追问

怎么弄？

追答

如果能够自我调整就最好了 放松心情 凡事看开些 不计较一时得失

Answer 3

失眠的原因很多，但是你没有具体说清楚。建议你日常生活中调整好自己的心态，合理规划你的作息时间。如果实在不行的话还是希望到医院去进行治疗的。

Answer 4

我也差不多 不要乱想 控制自己早点睡 你一定是想什么事情了。

Answer 5

留下邮箱 我发给你，百分之百没注册的

追问

发给我什么？