Question

脾胃虚寒怎么办？

Answer 1

  脾胃虚寒的症状一般表现为脘腹痞胀或隐痛，食欲不振，有的时候会泛吐清水，面容易黄和消瘦，精神疲软，四肢则是微寒。

      饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，那么脾胃虚寒如何调养呢？ 

工具/原料

• 山药薏米芡实粥 　　

  【原料】山药粉30g，薏米粉30g，芡实粉30g，蜂蜜2勺，红枣7枚。　　

  【做法】将山药粉、薏米粉、芡实粉先用热水调开，然后放入锅内加水煮，搅拌成粥状，10分钟后，加入红枣，再煮10分钟后即可，待温后，加入蜂蜜即可服用。　　

  【保健妙处】山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。此粥可以健脾益气，适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便溏，肢体无力，老年浮肿等。

• 【健康贴士】一般的比例是山药：芡实：薏米 = 1 : 1 : 1   

  对于有水肿且尿又少的人，可单用山药薏米粥，其比例为山药：薏米 = 1 ：1   

  平日肾虚，尿频，口干舌燥，喜饮水的人，可用山药芡实粥，其比例为山药：芡实 = 1 ：1     

  对于老人偏重补脾肺的比例为山药：薏米：芡实 = 2 ：1 ：1 ；     

  偏重补肾阴的比例为芡实：山药=2 ：1。

调理原则：

1. 宜食食物：性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。 

   忌食食物： 

   性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。 

   戒烟

   　吸烟是对于胃粘膜一个非常大的伤害，不但会损害胃粘膜，还会阻碍胃粘膜细胞的修复和再生能力，为此，吸烟一定要注意好，另外还需要注意的就是酸碱平衡，当胃酸太多时，可以选择一些牛奶、豆浆来中和一下。
   

    

   注意保暖

   　　需要注意保暖，特别在寒冷的冬季对于胃部的保暖，更是要注意好，除此之外，可以选择一定的食疗来辅助治疗，例如茴香狗肉汤、高良姜粥，对于一些西瓜、猕猴桃等水果一定要注意好，这些都是性寒水果，胃寒患者一定不可使用。

   
   

    

Answer 2

多喝热茶、喝热汤，最好不要吃未煮过的食物，也避免吃冰、喝冰水，不要吃带寒性的食物:像是香蕉，吃一耶暖性的食物；荔枝、龙眼...等等。

Answer 3

少吃寒冷东西，特别是冷饮，雪糕等。还有带寒性的食物也要少碰。特别是冬瓜，海带等等。每天早上最好吃几颗生花生和红枣，祝你健康、

Answer 4

脾胃虚寒怎么办