Question

如果晚上11点睡早上7点起的话早上就会很困很困，但如果晚上12点多睡 第二天早上反而不会困，什么情况？

简而言之就是睡眠充足反而困，为啥。。
注意哦~我是睡眠充足，但不是睡眠过度哦，我晚上11点睡，早上7点起床，共睡8个小时，应该是非常合理的才对啊。

Answer 1

因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对大脑的供给大为减少。睡眠过长，脑细胞得不到足够的养分，因而活动能力减弱。睡眠过使肌肉、组织的活动减少，肌肉从血液中得到的氧气和养分也少了，所以就变的松弛无力，自然感到疲倦。 很多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可以使人入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲倦无力的感觉。 另外，倘若睡得过多也会使体内过久缺水、血液黏稠，容易诱发心血管疾病。 适当的睡眠是人体所必须的，而过多的睡眠对人体则有害无益，起床后感到昏昏沉沉或无精打采。 睡眠过多就如同吃的太饱一样，是有害于健康的。充足的睡眠不完全是在数量上，更重要的是在睡眠的质量上。