Question

怎么才能瘦腿啊 腿好粗 受不了了 穿什么裤子都不好看

Answer 1

瘦腿 - 瘦腿秘诀
瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。

Answer 2

多做有助瘦腿的运动，例如跑步，踩单车等等。晚上搭配瘦腿霜或精油做腿部按摩，再用保鲜膜包裹1小时左右，燃烧脂肪，睡前做些踢腿运动，睡觉时穿上瘦腿袜。平时注意饮食，别吃太多含油和碳水化合物的食物，戒甜食，多吃瘦腿食物：紫菜，苹果，红豆，木瓜，菠菜，番茄，奇异果，花生，西芹等等。睡觉切记别喝水，因为会令下身水肿。
希望能够帮到你，加油哦，望采纳~

Answer 3

注意运动啊，经常做腿部的远动，网上也有具体的步骤之类的；可以穿瘦腿袜；加上经常涂点精油按摩，应该可以瘦

Answer 4

穿瘦腿袜吧，很有效果，买大牌的东西，还可以矫正腿型，不要买一般的，要不然会影响健康的

Answer 5

经常适当的穿高跟鞋，我以前的时候大腿和小腿粗的差不多，但是穿高跟鞋坚持了一段时间好多了
。

Answer 6

如跑步，踩单车等有助瘦腿的运动