Question

求助！我今年十六，身高一米八，体重一百七十斤，想减肥

吃饭快，爱打篮球，总是饿，大腿粗，PP上肉多.不爱跑步，吃的很多，咋办啊，帮帮忙！

Answer 1

哎呀，北方人吧你，我都羡慕你的身高，哈哈。但是我也只能给你一些小建议，希望对你有一点点用，最重要的还是实践，你可以选择一些能做到的。
控制饮食，加强运动。为了减肥，可以跟喜欢运动的朋友一起，经常参加一些运动项目的比赛，比如游泳，篮球，登山，攀岩等。让自己身体更加棒，让自己社交更加广阔。
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。早上不能为了减肥而不吃东西，这样到了中午会更加饿，胃口大开的，这样就反作用了
饭后散步，是一种时尚，健康的生活态度。跟家里人，跟亲密的爱人，跟孩子们一起散散步，不但能增加彼此感情，还能把肥胖的屁股和腹部都能缩减下来。非常适合长时间坐在办公桌前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。要增加运动，消耗多余的热量。
细嚼慢咽，是可以有利于胃部的消化，这个好习惯能让胃部准确的知道人体进食的容量，食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑会发出停止进食的信号，。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜，也是长寿的秘籍。

希望能帮助到你一点点，哪怕一点点。。

Answer 2

我个人认为你不需要减肥身高减一百，正负百分之十之内都算正常也就是说180-100=80在加减8只要你的体重在72到88之间都算正常体重。在说你才16岁正是第二次发育的时候，注意补充钙，免得腿抽筋

Answer 3

其实你可以多吃点水果哟，这样可以抵饥饿感，而且对身体不错，多运动哟，跳绳不错哦，很锻炼，仰卧起坐也不错，大腿粗可能是应为你多打了篮球，我有个老师以前篮球队的，经常打，结果弄得腿特粗，不过没事的，会好的，吃饭多的话有可能是应为你在青春期，长身体呢

Answer 4

少食多餐，多运动，管住嘴——少吃高热量食品