Question

想请教一下怎么断食

请问有微信吗 想请教你怎么断食 第一次

Answer 1

因为胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不伤胃，身体也需要补充水分，最好是矿泉水，不要开水，开水没用生命力。就是只喝水，不吃其他任何东西，最好是矿泉水
短期断食是3天，如果是第一次，断的话，会有点难过，对排毒养生有一定效果
其实，第一次断食，就为期三天的短期断食的话，也没什么难度，最难熬的是第一天，之后的两天好过很多
断食最短的时间是1天，可以起到清理肠胃的作用，养生，也可以进行几次为期1天的断食（每次间隔7天），再进行为期三天的断食就比较容易了（三天断食每次间隔15天）。
断食期间不容易出问题，复食期间很重要，复食失误就得不偿失，反而不好，最好有人指导，简言之，“复食”是断食的关键。
三天的短期断食，就是复食后，吃两天面食，不要吃肉，蔬菜咀嚼的碎一点，那么，胃经过2天的适应，就可以正常饮食了。

Answer 2

我断过，为了减肥，是瘦了，但是脸色发黄，营养不良。哎，现在想想，何必呢，差点把身体弄坏，我就弄了一个月，那也不好。