Question

练肌肉能把肥肉练成肌肉吗？

我听好多人说可以把肥肉练成肌肉是不是真的啊？？？我练了两个月了``虽然有肌肉了 但是好像感觉人更粗了啊！！

Answer 1

肥肉是练不成肌肉的。练肌肉是让你的肌肉纤维通过不断的充血练习后变粗，时间长了块就越来越大了！所以你练了两个月了``虽然有肌肉了 但是好像感觉人更粗了就对了，你的脂肪没有消耗肌肉体积增大了！人更粗了！建议你加强有氧练习，长时间的慢跑、游泳！把你的肥肉减掉！再过两个月会有改变的！

Answer 2

肥肉主要是脂肪，肌肉主要是蛋白质。
当然不是这种转换了，锻炼会消耗脂肪，会增加肌肉。
所以一搬开始系统地锻炼后，先会体重减轻，就是因为消耗掉脂肪的关系。
做耐力型的运动，可以降低脂肪，有助于胖人减肥，变瘦；
做力量型的运动，可以锻炼肌肉，有助于瘦人增肌，变壮！

Answer 3

所谓的肥肉“变成”肌肉是假的，只能消耗肥肉，增加肌肉。
增加肌肉，要多运动，吃高蛋白的食品。
消耗肥肉，要多运动，吃低脂肪的食品。而且要做有氧运动，就是耐力性的长时间运动，才能消耗肥肉。

Answer 4

脂肪是不能转化成蛋白的，也就是说肥肉不能变成肌肉，你只要加强锻炼自然会消耗脂肪减少肥肉，增长肌肉~而不是肥变肌，多努力就有多大成果，前提是科学的锻炼

Answer 5

恩..总结一下,就是耗肥肉，增加肌肉!~