Question

吃什么防止掉发

Answer 1

防掉发应该吃什么呢？

Answer 2

脱发是一个让人很困扰的问题，今天给大家分享一个防止脱发的小妙招，一起来看看吧！

Answer 3

1，补充铁质

后的一项研究发现，脱发妇女中，30％的人是由于缺铁锁，所以这些患者可以吃一些含铁的食物是能够解决的问题脱发。洗头时，最好不要使用刺激性的洗发水，洗发水的数量应该不会太大。

通常含有丰富的铁含量的食物黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾，熟花生，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，马铃薯等。

2，增加了

植物蛋白，只是因为铁缺乏会导致脱发，头发缺少氮氨酸，胱氨酸，并会导致脱发。因此，这种类型的脱发患者，在日常饮食中不妨多吃一些含蛋氨酸的食物，如大豆，黑芝麻，玉米等，这些食物不仅含有丰富的蛋氨酸，而含有丰富的胱氨酸。
3，多吃蔬菜和水果

危险，也可能导致脱发，如果它是一个长期的过度消耗的碳水化合物，高脂肪食物的女性朋友。这类食品消费的很长一段时间，将导致保留在体内的代谢过程中产生的乳酸，丙酮酸，碳酸，和其它酸性物质，从而产生酸毒素。因此，如肝脏，肉类等，这些食物中含有大量的酸，这种酸性物质可能会导致过多的酸性毒素。

蔬菜和水果属碱性食品，吃这些食物能中和酸性毒素，生活可以多吃这些碱性食物。
4，碘一些女性朋友

虽然没有出现脱发，但头发是棕色的，干燥，没有光泽。头发也极大地影响外观，这种情况主要是由于在饮食甲状腺的功能，可适当添加一些更多的补碘，补碘能增强甲状腺的功能，是利于健身的头发。

为了有一头乌黑亮丽的头发，海带，紫菜，牡蛎和其他的女性朋友不妨吃更多的食物，除了可以健美头发，防止脱发也有一定作用。

5，补充维生素é

为了防止脱发，维生素E不能，它具有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂的头发矩阵的效果。此外，它可以促进头发的生长，所以可以多吃一些新鲜的生菜和卷心菜青色和黑芝麻。

6，补充类粘蛋白和骨胶质

还含有类粘蛋白，骨胶质，和其他物质在我们的头发，所以为了拒绝脱发，你可以也可以吃牛肉汤，排骨汤。黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾，熟花生，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，土豆等食物，你可以吃。

当然，除了要注意饮食补充营养需要一些头发在一天一天的生活应该采取一定的预防措施。要适当进行户外活动，愉快的心情有助于毛发生长。头发的生长周期，一般需要两三个月张头皮，内服外用的头发生长的药物，根据医嘱长期使用。

Answer 4

含碘丰富的食物：海带、海藻、紫菜、海参、蛤等海产品以及
　　富含胱氨酸和蛋白质的食物：黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。
　　富含B族维生素和蛋白质的食物：豆芽菜、麦芽、海带、豆腐、豆制品、猪肝、羊肝、牛肉、鸡肉、鹅肉、鱼肉、鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋粉、奶粉、黄油等。
　　新鲜蔬菜水果：胡萝卜、洋葱、香菜、菠菜、油菜、苋菜、荠菜、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、 猕猴桃、西瓜、甜瓜等。
　　另外，杏干、黑芝麻和核桃是头发健美的最好食品，可以适量食用。
护发妙招有哪些?
　　茶水护发：在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。
　　啤酒护发：先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。
　　醋蛋护发：先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮。然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包1小时，再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发。
　　葱泥护发：先将圆葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。过几小时后，再将头发洗净，这样能消除令人讨厌的头皮屑。
　　蜜蛋油护发：用一匙蜂蜜，一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起，充分搅匀，涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不断用湿毛巾热敷。过一两个小时，将头发洗净。如果坚持每天一次，过一段时间，可以缓解头发稀疏症状。
　　柚子核护发：用柚子核25克，开水浸泡，晾干，将其汁涂抹于发根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，可以治疗秃发、黄发，加快毛发生长。
　　陈醋护发：取陈醋150毫升，加温水1公斤，搅匀。用此液每天洗头一次，能去屑去痒，防止脱发，还能有效减少头发分杈。