Question

您好 今年16 我不想在胖下去了 163 140 因为胖 有些自卑和说不出的难过 很痛恨这样的自己 跪求减肥方法

希望有经验的人 给 能在短期瘦下来 还有食谱 运动的话 这个不能指望 学校没有操场 真心郁闷 本人住校 跪求

Answer 1

- - 运动都不指望，这还能坐着减肥吗？

短期瘦下来，看你能对自己狠到哪一步，有的人减肥每天就吃几个水果，上学的人这样还是不行把！饿着上课都上不了。

首先还是运动把！学校没操场，可以自己创造啊，从教室去寝室的路，或者稍微空旷的地方，都可以跑跑步，多运动才行。

其次就是饮食，首先肯定要克制自己，尤其是面对那些高热量食物。

Answer 2

短期就只能减肥药，副作用，复胖快，你知道的。只能控制饮食和运动，做好每天运动半小时以上，出汗为止。甜食、肥腻的、什么肉都别想吃。

Answer 3

女生的话 节食嘛 但是容易反弹 所以要坚持 最好周末什么的运动一下 基本不运动都容易反弹 个人经验：节食不能太过分 否则皮肤会变很差 但是晚上八点之后绝对不能吃东西 平时不要喝饮料也不要吃太高热量的东西 多水果 看偏方说 喝乌龙茶可以减肥，浓茶 一天两三杯这样 忌肥肉。我正在试着，效果好的话再告诉你。男生减肥的话 运动吧。
另外 也不用太自卑了 小学的时候 我算是全校最胖的女生了= = 当时候很多人都嘲笑什么的 家里人有时候也说嫁不出去什么的 曾经也特别自卑 但是其实长大了放平心态就觉得没什么了 然后慢慢的就自动瘦下来了 【当然也不算特别瘦 大概是158cm 115左右】长大了发现没有好身材还是蛮好的 因为这样可以找到一个真正爱你的人 他不计较你的身材 甚至可以肆无忌惮的捏着你腰上的肥肉甩甩然后说 好可爱 他喜欢你的气质喜欢你的内心 在他心里你是最漂亮的 其实肥胖是筛选那些只看外表死要面子的男人的最好工具= =

Answer 4

青春期肥胖啊，注意饮食，多运动，不要去想别的方式！！