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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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失眠一般是因为心理或精神上压力很大，你要先找到自己受压力的原因，试着缓解压力，放轻松，保持心平气和，不用想太多的烦恼，保持乐观的心情，失眠应该有所缓解的。希望可以帮到你
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失眠通常都是由于自己给自己的压力所造成的。首先要打开自己的心扉，凡事看开一点。怎么看开呢，你可以看一些励志的视频，比如俞敏洪的一些演讲，另外我可以给你一句话可以减轻自己的压力的：人这一辈子跑的不是一百你赛跑，而是一场马拉松，虽然别人现在可能会比你好一点，但是不能够代表以后会比你好，所以你不必放弃，人的起点是由不得自己去选择的但是终点是自己走出来的。希望你过得好一点。
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你没事的时候，一定要找点事做，例如打球下棋写文章，而且一定要那种耗脑力的！！那样你消耗多了，人体机能恢复正常就可以不失眠了！！
望采纳！谢谢！不懂敬请追问！！
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