如何让自己很快进入深度睡眠
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最好的是用开水泡脚放松就能睡 但也的看自己是不是有心事 或烦劳 如果是这样的话就要转移目标因为失眠90都是和精神有直接关系 跑脚只是补助 要不就找朋友寥寥天让自己开心就容易了
来自：求助得到的回答
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睡觉前(已经在床上被子里）念和背诵心经20次，基本能进入深度睡眠（每天都要坚持），切记：要养成睡前念心经的习惯。
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.现在有一款五倍深度睡眠软件...
自己去下载个..睡觉时听听..很好用的..
自己去下载个..睡觉时听听..很好用的..
参考资料： http://zhidao.baidu.com/question/520060615?&oldq=1
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想象我是一只羊，活在草原上，遥远的天边火锅料，一只羊两只羊三只羊……
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