Question

失眠了，两天只睡了两小时不到，想睡可就是怎么也睡不着，

刚刚想去买点酒来喝了好睡点，谁知道喝了之后更家精神了，搞的我现在好痛苦，头昏脑涨的，眼睛也疼，就是想睡睡不着，明明是想睡觉。可一躺倒床上就又睡不着了，怎么办啊？

Answer 1

1、食醋：用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2、糖水催眠：如果你因烦躁发怒而难以入睡，可以喝一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，这种物质进入大脑后，可以抑制大脑皮层而易入睡。
3、牛奶：牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还有能使人产生疲倦感觉的作用。一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4、水果：临睡前吃苹果、香蕉等水果，可以抗肌肉疲劳；把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5、面包：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，促进你睡眠。
6、小米：小米中色氨酸的含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等作用。晚餐食用或睡前食用小米粥，可以起到安眠的作用。
7、鲜藕：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等作用。可以治血虚失眠。食用方法：取鲜藕用小火煨烂，切片后加适量蜂蜜后食用，有安神入睡之作用。
8.葵花籽：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇的作用。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠作用。
9.珍美：珍美的主要成分是珍珠粉，《本草纲目》记载“珍珠，镇心安魂魄”。对于改善惊悸失眠有很好的效果。

Answer 2

失眠时，打开电视躺着看。倦意时，调低音量闭目听。可入眠。（谨供参考）。

Answer 3

这个好办，主要是压力大造成的，建议你慢跑30分钟，在练一练举重什么的30分钟，全身是汗后，洗 个热水澡，估计就睡着了。

追问

也没吃药啊！就去买了点酒喝了，开始以为说是喝点就好睡点，那知道喝了更精神了，

追答

酒能刺激神经，所以更睡不着了。

Answer 4

躺在床上看电影或者听慢一点的音乐试试吧！别吃药

追问

可我现在一直听着音乐的啊！还是睡不着啊！只会去乱想，

追答

你是男的女的想什么？

Answer 5

是不是你压力大有心事的，这样下去的你身体会垮掉的，如果有问题从你的源头治疗