感觉白天很累，没有精神，晚上睡不着，失眠怎么办
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早一点睡，即使睡不着也要坚持早睡早起，太困了就中午抽时间睡个午觉，有条件的最好10点睡
睡眠对人体修复身体很重要
失眠的话，如果不超过3个小时不用太担心，经常失眠应该是身体或者精神出了问题，这时要找医生调理，不要盲目吃药
如果失眠的时候会多想，YY或者焦虑，就想点自己感兴趣的自己觉得有意义的问题，听歌或者听
MP3学学外语也好
这样就不用担心失眠浪费时间了
如果什么也不想想，脑子乱糟糟的，多深呼吸，全身放松，想象你全身四肢都很重
慢慢会好的
睡眠对人体修复身体很重要
失眠的话，如果不超过3个小时不用太担心，经常失眠应该是身体或者精神出了问题，这时要找医生调理，不要盲目吃药
如果失眠的时候会多想，YY或者焦虑，就想点自己感兴趣的自己觉得有意义的问题，听歌或者听
MP3学学外语也好
这样就不用担心失眠浪费时间了
如果什么也不想想，脑子乱糟糟的，多深呼吸，全身放松，想象你全身四肢都很重
慢慢会好的
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带SE能量坠，吃野生燕麦B+c
追问
我前几天买了点西洋参，管用么
追答
西洋参，是提气的。你是泡水喝，还是怎么吃的。都可以的哦！
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多多的放松下，别想太多，有些事不是你想就能有或立马就能做到的，可以给自己安排个固定休息时间，比如每周星期六星期天出去爬爬山，找个朋友一起打打球
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