16岁青少年如何长高?(女生) 5

身高165cm体重90斤我想长到170cm可以吗?... 身高165cm 体重90斤我想长到170cm可以吗? 展开
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Evinbabe
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能增高的食物如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物:1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。8、、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。9、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。10、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。维持优美的身段不容易身材优美的人,吃时除了维持上面几个食物原则,吃的方法也有几个原则。(一)慢慢吃:慢慢地边吃边欣赏味道,可以减少空腹感。观察身材苗条的人,其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。(二)多喝水:水不含有热量,绝对不会胖的,当想喝茶或饮料时,不妨以水代替,水会洗掉体内的不净物,使你的肌肤更漂亮。(三)生吃:油腻的调味汁是发胖的原因,所以要避免,尽量以自然的味道来饮食。(四)人工甘味料代替糖:糖是最高的精力资源,最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内,食物内如果一定要有甜味,无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量,如果使用人工甘味料,则只有70卡热量。(五)沙拉:沙拉对美容有很大的效果,毋庸讳言,然而沙拉卡路里高,最好以热量较少的一种白色调味汁,或柠檬汁来取代。其它的食物诸如巧克力,咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败,不可不慎。一般说来,维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量,当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。为防止体重的增重,平时要养成测量体重的习惯。运动加营养:长高不是梦想市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何,众说不一,难予置评。不过可以肯定的是,传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做,你再长高3厘米的梦想就会成真,你的身材也会更修长。力学增高法只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。力学治疗法,不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果,同时能治疗严重的猫背及O型脚,并使脊椎恢复正常,使体态转好,增加身高。除此之外,也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此,从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。(二)两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。(三)两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。

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我要长高不是减肥?
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前面也有的不是么?蛋白质的东西多吃
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2013-01-31 · TA获得超过940个赞
知道小有建树答主
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有会长高的可能,不过长得比较慢而已。希望你能实现。

一、月经来潮之后是女性身高迅速增长的开始
世界卫生组织经过对大量女性生长发育情况调查后提出:女性的青春期为10~19岁。月经来潮标志着女性青春期的开始,每个女性月经来潮的年龄都有差别,一般为14~16岁,但是在10~18岁之间月经初次来潮均属正常。一般月经来潮后4~6年生殖器官逐渐发育成熟,18~20岁左右达到性成熟期。在青春期,女孩渐渐发育成女性体形,即第一性征(生殖系统发育)及第二性征(乳房发育、臀部丰满、体毛分布等)出现;月经来潮;体内女性激素(女性荷尔蒙)产生增加,少数女孩面部还会出现痤疮,这也是体内激素迅速升高引起的;再就是身高开始迅速增长,而不像你想象的不再长高了。另外有一点值得注意,在9岁之前月经来潮和在19岁之后仍无月经来潮则为不正常现象,需到医院就诊,查找原因。

二、女孩过了十八九岁还会长高
前面提到月经来潮标志着青春期的开始,但每个女性月经初次来潮的时间差别可很大,如果14岁左右月经来潮,一般到18岁左右就达到性成熟期,但在18~23岁之间女性的体形和身高还会有些变化,只是没有青春期变化明显罢了。如果一个女孩16~20岁才有月经来潮,那么她向女性体形的发展才刚刚开始,当然身体会继续长高——可能在1~2年内迅速增长,也可能在1~4年内稍缓慢地长高和发育成熟。

三、如果是因缺钙影响身体发育,补钙后则能恢复正常发育
青春期除极少数情况外一般不会缺钙,缺钙最常见的是儿童期和围绝经期(以前称更年期)。青春期如果不是严重偏食或者有某些疾病则不会缺钙,想当然地补钙并没有好处,相反钙摄入过量反而会引起其他疾病。如果你觉得不放心可到医院去查一查,就会知道缺钙不缺钙了。若确实需要补钙,医生会指导你如何补充。不过不用担心,补钙不会引起发胖。
追问
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你来缘我
2019-06-17 · TA获得超过107个赞
知道答主
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女生这个身高已经是高人一等了。当然每个人的理想不一样,所以总是不满足的。我有你这个身高就是大大的完成自己的理想了。过了16相当于过了青春期了。人在成年后有没有长高的可能?可以增高(注意我的措辞),一定要明确一点,身高增长包括三个部分:自然生长+体态矫正+骨骼间隙拉伸稳定。生长期分为三个阶段: 6-16 岁是生长旺盛期,17-24 岁是一般生长期,25-30岁是生长成熟期。所以 6-24 岁是生长关键时期!多去运动,会有突破。不管多少,至少进步!我是19女生,现在锻炼半年长2.5公分,说着少了点,至少比之前进步很大了,自己满意就好。
我是看的杨云风的锻炼日记里的长高方法做的计划。跳跃摸高跳绳,然后后面的拉伸都做,合起来一个小时吧。一个星期做个5次左右。其实几乎每个人都存在体态不标准的问题,只是程度不一样而已。身姿的每一点改变,都直接影响着我们的身高。所以平常也要习惯坐端正,站直,也有帮助。都是慢慢改善的问题,到了后期就是“身高冲刺”了。只有努力奋斗了才有资格说运气不好,认定了就全力以赴的去做吧,让自己越变越好吧。
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380538778A
2013-01-31
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注意饮食就好了 不要挑食
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好久不见95993
2015-09-01
知道答主
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我是家长同事推荐的一款产品 吃了4瓶19岁 从159到163.5 你想长高的话也可以试试
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