我1米65标准体重应该是多少?
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身高165cm,最佳范围在56kg—60kg左右。
标准体重的常用指标:
1.体质指数:
BMI是世界卫生组织推荐的国际统一使用的肥胖判断方法。
计算公式为:体质指数(BMD)=体重(kg)÷身高(m2)(kg/m2)
适合中国人的判断标准:18~23.9为正常,24~28为超重,大于28为肥胖。
2.腰围:
WC腰围用来测定脂肪分布异常的指标,腹部脂肪过度积聚危害性最强称“腹型肥胖”(中心性肥胖。
判断标准为:男性≥85cm,女性≥80 cm
3.腰臀比(WHR)
评价标准为:男性大于0.9,女性大于0.8,可诊断为中心性肥胖。
测量方法:先测量臀围尺寸(cm)和腰围尺寸(cm),然后用腰围数字除以臀围数字.
4.理想体重:
理想体重计算公式(kg)=身高(cm)-105
5.肥胖度=[(实测体重一理想体重)÷理想体重]×100%
肥胖的判定标准:
体重超过理想体重10%为超重,超过20%以上即认为是肥胖。其中超过20%~30%为轻度肥胖,超过30%~50%为中度肥胖,超过50%以上为重度肥胖,超过100%为病态肥胖。
标准体重的常用指标:
1.体质指数:
BMI是世界卫生组织推荐的国际统一使用的肥胖判断方法。
计算公式为:体质指数(BMD)=体重(kg)÷身高(m2)(kg/m2)
适合中国人的判断标准:18~23.9为正常,24~28为超重,大于28为肥胖。
2.腰围:
WC腰围用来测定脂肪分布异常的指标,腹部脂肪过度积聚危害性最强称“腹型肥胖”(中心性肥胖。
判断标准为:男性≥85cm,女性≥80 cm
3.腰臀比(WHR)
评价标准为:男性大于0.9,女性大于0.8,可诊断为中心性肥胖。
测量方法:先测量臀围尺寸(cm)和腰围尺寸(cm),然后用腰围数字除以臀围数字.
4.理想体重:
理想体重计算公式(kg)=身高(cm)-105
5.肥胖度=[(实测体重一理想体重)÷理想体重]×100%
肥胖的判定标准:
体重超过理想体重10%为超重,超过20%以上即认为是肥胖。其中超过20%~30%为轻度肥胖,超过30%~50%为中度肥胖,超过50%以上为重度肥胖,超过100%为病态肥胖。
北京赛康精益信息技术有限责任公司
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1米65标准体重应该是62kg,你问这个问题是向增肥还是减肥,建议从习惯刚改变,我和我媳妇也遇到增肥和减肥的问题,我1米7,88公斤,我媳妇1米55,38公斤,我们俩走一起,太不搭了,可能是因为这些原因,我和妻子的感情越来越不好,最后学习了喝风辟谷减到了70kg,虽然还不标准,但是也好了一些,我媳妇后来也学了辟谷,现在是48kg,不知道我的经历能帮助你不。
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1、世界卫生组织推荐的计算方法:
男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重 女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
2、假如你是男性的话,那么你的标准体重是:(165-80)×70﹪=59.5kg
3、假如你是女生的话,那么你的标准体重是: (165-70)×60﹪=57kg
男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重 女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
2、假如你是男性的话,那么你的标准体重是:(165-80)×70﹪=59.5kg
3、假如你是女生的话,那么你的标准体重是: (165-70)×60﹪=57kg
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108吧!我像108前进
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75kg
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