体育运动对肌肉有什么作用
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每天4组俯卧撑，4组引体向上，4组仰卧起坐就够了，学习累了还可以去外面跑几圈，都是很好的运动方式,这些都可以使得肌肉柔韧度增加，更加韧性,健康
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上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
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促使肌腱和韧带中的细胞分裂增殖;肌膜增厚肌肉变得坚实而有弹性。习惯性的、长时间的肌肉收缩可使肌纤维增粗，其增长量理想的能超过正常肌肉占人体体重比例的5%~10%。肌纤维的增粗和纵裂增殖使肌肉的体积增大、重量增加，其表现为人体肌肉形态得到了改变。
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体育运动能够促进肌肉的生长发育。人在安静的时候，肌肉中的大多数肌纤维处于静息状态，肌肉中的毛细血管大多数也闭锁不开。当人在进行体育运动时，肌肉中的毛细血管大量开放（毛细血管网增加），血液大量通过肌肉，能源和营养物质源源而来，使得肌纤维变粗，肌肉的体积增大，因而肌肉显得发达
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健与美的结合
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