Question

牛油果一天吃两个可以吗

牛油果一天吃两个可以吗

Answer 1

可以一天吃两个的。

吃牛油果好处：

1、预防心血管疾病

牛油果含有大量不饱和脂肪酸，它能降低血液中低密度脂蛋白胆固醇含量，加快饱和脂肪酸分解代谢，降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化及其他心血管疾病。

2、抗衰老

牛油果中含有多种维生素和甘油酸，这些成分都是天然的抗氧化剂，能清除细胞中的自由基，保持肌肤细腻有弹性，还可以防治色斑、淡化细纹。

3、护肤养发

牛油果中的植物乳化剂能够消除皮肤表面水分和油的阻力，促进有效物质渗透进肌肤，帮助保持肌肤滋润柔软，防治毛孔粗大，所以牛油果油现在也被添加到恨到护肤品中。

同时，牛油果中含有卵磷脂，它是保证头发健康生长的重要成分，且牛油果亲肤性好，容易被吸收，经常食用牛油果可以让头发柔亮顺滑，还能恢复受损发质，尤其适合经常染发、烫发人群。

Answer 2

可以的，不过需要注意的是
适宜人群
1.怀孕期，孕妇，乳母，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女
2.健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质
禁忌人群
脑炎，中风，消化系统疾病，泌尿系统疾病，传染性疾病
食用禁忌
鳄梨必须新鲜开新鲜吃，否则很快氧化变黄，即使加了柠檬汁也没用。