Question

15岁练哑铃影响身高吗？

Answer 1

　　15岁青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般来说，负重不超过体重的一般就可以了。
　　锻炼肌肉不会使人长不高，只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。
　　哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。
　　另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。
　　如果你已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。

Answer 2

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Answer 3

练哑铃要方法正确才不会有坏的影响，你要是还想长高我强烈建议你做跳跃运动比如跳绳啊之类，激发关节，这样就会达到很好的效果，只要你的跳跃能力强了，你的灵活度就会提高，旁边的胖子就连转身都慢，你却能快速做到。还有身体发胖的人心脏都不是很好，所以跳绳是最理想的，因为跳绳对心脏也是超好的！

Answer 4

健身运动不受年龄和性别的限制。 因为个人可根据自己的身体条件和体力强弱来确定练习的内容 , 锻炼的器材和运动强度。因此只要健身强度适量, 是不会影响身高的。

Answer 5

目的是什么?凡事不要过量,小重量,多组多次练习,一般不会影响身高.