减肚子上赘肉的方法,我是男生
放假在家胖了,尤其是肚子。因为没时间也不想去健身房,在家里锻炼下。现在每天晚上150个左右仰卧起坐,还有没有别的方法?谢谢大家...
放假在家胖了,尤其是肚子。因为没时间也不想去健身房,在家里锻炼下。现在每天晚上150个左右仰卧起坐,还有没有别的方法?谢谢大家
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9个回答
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可以每天早上用一根短棒或自己的拳头由轻到重击打腹部,开始轻,到后来再重击,每天十分钟到十五分钟,这样不仅可以消肚子 还可以很快练出精美的腹肌和抗击打能力,很有效,试试吧
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做鲤鱼打挺,如果本人可以的话
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每天都要做有氧运动,而且要保持下去,生活要自律,作息要规范,饮食也要控制好,辛辣冷的食物不要吃,饭后一小时再冲泡一杯碧生源常菁茶喝,可以有效的减肥减脂!
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2013-02-01
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可以用 呼啦圈
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