减肚子上赘肉的方法，我是男生
放假在家胖了，尤其是肚子。因为没时间也不想去健身房，在家里锻炼下。现在每天晚上150个左右仰卧起坐，还有没有别的方法？谢谢大家...
放假在家胖了，尤其是肚子。因为没时间也不想去健身房，在家里锻炼下。现在每天晚上150个左右仰卧起坐，还有没有别的方法？谢谢大家
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可以每天早上用一根短棒或自己的拳头由轻到重击打腹部，开始轻，到后来再重击，每天十分钟到十五分钟，这样不仅可以消肚子 还可以很快练出精美的腹肌和抗击打能力，很有效，试试吧
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做鲤鱼打挺，如果本人可以的话
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每天都要做有氧运动，而且要保持下去，生活要自律，作息要规范，饮食也要控制好，辛辣冷的食物不要吃，饭后一小时再冲泡一杯碧生源常菁茶喝，可以有效的减肥减脂！
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