Question

去健身房是先游泳还是先锻炼器材

去健身房是先游泳还是先锻炼器材，还是说做一样就好?我平常在家都有保持锻炼，今天想去下健身房，冬季太久没去了，不知道先做哪个，游泳前要先跑步热身下吗？跑步的话大概多久？我身材偏瘦

Answer 1

跑步和游泳都属于消耗体力从而达到热身的效果，现在是冬季，锻炼器械前的热身是必不可少，要不你的身体容易出现拉伤，游泳之前先做做拉伸 扩胸之类，放松一下身体就可以了，没必要跑步，趁着身体正热，再去锻炼器械~

Answer 2

去健身房最好做一项运动就好，要游泳热身不宜时间过长，体力消耗的太多会没力气游泳了。