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晚饭,小米粥加红糖助睡眠益安神.
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失眠，在我们的日常生活中十分常见。失眠不仅仅会影响到个人的身体健康，严重了还会诱发心理疾病--失眠恐惧症。所以要积极调整自己的状态，放松心情，养成好的作息规律。
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到医院，找中医，喝汤药，保精气。
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中国中医科学院广安门医院-泌尿外科-副主任医师-庞然-老年人经常失眠怎么改善
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