Question

为什么睡到半夜小腿会抽筋

睡到半夜右小腿抽筋(左腿没有)过一会就不痛了，我男，12岁
以前有过一次，医院检查说是白细胞太多，是这样吗？

Answer 1

一腿抽筋常见的原因
①寒冷刺樱蠢扰激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以脊旦协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻档备炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
三腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚

Answer 2

12岁正是身体生长发育旺盛期，这时要注意补充各种营养素，如果小腿抽筋很有可能是缺钙引起的，可以补充含钙丰富的食物，比如牛奶每天一杯，另外做适量的户外运动（每天不少于1小斗孙时），适当的晒晒太阳可以补充维生素D，对钙的吸收有很段悉大的帮助握销乎。其它比如肉类，蔬菜水果类要保证充足，祝你健康

Answer 3

抵抗力下降，兆丛要补补钙，做踢腿的运动族脊樱野租，如果是正在抽经，就用手帮助抽的脚，使脚与腿呈九十度，即走路的样子。

Answer 4

补充维生素！就好了

Answer 5

有可能缺钙，多锻炼多晒太阳

Answer 6

很可能是缺钙