Question

因为某些事吓到了，害怕它发生，心理就会有一种强烈的恐惧，什么都不能做了，严重时就会头痛。 我改怎么办

恐惧来时，脑袋又沉又痛，什么都做不了， 崩溃似的。我想像正常人一样支配自己的大脑，控制住着恐惧。

Answer 1

嗯，遗忘的功能强的话，就可以暂时忘记当作没事人一样。（自我催眠）

转移注意力，专注于爱好上会比较容易。（转移）

不要太过于神经紧张，太过刻意可能会适得其反。（安心宁神）

治标不治本；要真正克服，需要你冷静回想你那可怕之事，找出不合理，推翻可怕之所以可怕的倚仗。（可怕处处存在，但并不是每个人面对各种都有一样的反应；和不再存在的人相比，我们都没有输。）

人绝对是可以控制自己的大脑的。

恐惧不好控制，但面对着恐惧前行也是人之常态。

安心。
——对我来讲，家里床底下没有一个握着菜刀的家伙就是幸运。

Answer 2

恐惧不可怕，对恐惧的恐惧才是困扰着你的所在。想要控制恐惧，必须让恐惧的情绪存在。当恐惧产生的时候，不去排斥它，不要想着去驱赶它，而是可以在当下那一刻深深地体会那种恐惧的感觉，和它友善地待在一起。这样你才会真正接触恐惧、认识恐惧。
其实不管是恐惧还是愤怒、焦虑、后悔，都只是一种情绪。就像天上的云，来来去去。而我们的内心就是那一片天空，当我们可以包容下这些的时候。我们就会发现没有任何情绪能够真正控制我们了，我们也就不再成为恐惧的奴隶。

Answer 3

闭上眼睛，静下心来，想象那些让你恐惧的事情来临了会怎么样。比如你怕狗屎，就想象到处是狗屎，地上有狗屎，床上有狗屎，桌子上有狗屎，越来越厉害了，饭里也有狗屎，嘴里鼻子里都塞着狗屎。。。

心理学上，经历了很多想象的恐惧后，就会对现实的恐惧有所脱敏，因为想象完了，难受完了，睁眼一看，什么都没有，害怕的感情也就那样了，没有什么承受不起吗，害怕的东西也就那样了，没有那么可怕吗。

Answer 4

建议你找信任的人聊天，如果不想让熟人知道我愿闻其详。我的微型二维码。

Answer 5

心神受损了，现在的你，需要的是休息休息再休息，喝些酒，定定惊，好好睡两天，就没事了