Question

每天跳绳真的可以减肥吗???

我现在早晚都跳绳,

真的可以减肥吗???

还有,我157/103

是不是很胖啊,有什么方法可以瘦下来？？？

Answer 1

跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式

Answer 2

不用担心,跳绳绝对可以让你瘦下来~在韩国就专门介绍过一位肥胖者通过跳绳在半年时间惊人的效果.
相信你不是那种特别胖的女孩~~所以只要坚持,就一定可以瘦下来~~
顺便再教你一个既省钱又快速并且是我自身见效的方法:芭蕾基本功(我也从来没学过芭蕾哦,一学就会)
1.双脚呈外八字(180度为最佳状态),双腿并拢,手扶坐椅做起蹲动作,下蹲时腹部吸气,反复做一分钟.
2.上一动做完成后,姿势不变,下蹲在一半位置时,做起跳动作,起跳时双脚用力,双腿并直,反复一分钟.
每次两分钟,可根据个人时间安排每天多次,实在没时间一天一次也可以,一个月保证见效.
我现在在韩国,刚刚生完孩子,我就是用这个方法减掉腿部赘肉的,你也试试吧~~~

Answer 3

每天坚持是可以的，但是要坚持40分钟以上，这时才开始消耗脂肪。再加上合理的饮食，一定可以瘦的。
但是好像说跳绳胸会变小。
快走和慢跑也很好的。

Answer 4

分享一套超有效的减脂跳绳法？

Answer 5

听说是可以减肥啦，而且好像每天下午四五点的时候跳消耗的热量最多，你也不算胖，但是在瘦一点穿衣服会好看些