脾胃虚吃什么食物好一些 10
如果脾胃不好，对健康的影响非常大，脾胃是后天之本，负责营养的吸收和利用，如果脾胃不好，身体就会变差， 容易出现腹泻、湿气重、消化不良、头晕眼花等多种不适。
都说脾胃是人体健康的根本，脾胃健康了，身体才能棒棒哒！对于脾胃虚弱的人来说，合理调理往往是改善身体的关键。而调理脾胃，食疗可是必不可少的。脾胃虚吃什么食物好呢？我们一起来了解一下吧！
健脾养胃，红枣不可少
红枣素有补中益气、健脾养胃之称，它富含多种维生素、矿物质和氨基酸，不仅能补血补气，还能健脾养胃。经常用红枣泡水喝，或在粥里加入几颗红枣，都能起到不错的调理脾胃的效果。
2.益气补脾，山药当仁不让
山药含有丰富的淀粉酶，能促进胃肠消化，健脾益胃。山药中还含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，缓解便秘。无论是清炒山药还是山药粥，都是调理脾胃的不错选择。
3.健脾和胃，莲子功不可没
莲子性味甘平，有健脾和胃、益肾固精的功效。脾胃虚弱的人常吃莲子，能补益脾胃，增强食欲。莲子还具有安神助眠的功效，对于脾胃虚弱引起的失眠也有不错的改善作用。
4.补脾益气，党参效果显著
党参是著名的补气中药材，具有补脾益气、健胃生津的功效。对于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀腹泻等症状，党参都有很好的改善作用。党参可以煲汤，也可以泡水喝，都是不错的调理脾胃的方法。
5.健脾益胃，茯苓功效多多
茯苓具有健脾益胃、利水渗湿的功效。脾胃虚弱的人常吃茯苓，能健脾益胃，增强食欲。茯苓还有利水渗湿的功效，对于脾胃虚弱引起的腹胀、水肿等症状也有不错的改善作用。
6.调理脾胃，陈皮值得推荐
陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。对于脾胃虚弱引起的脘腹胀满、食欲不振等症状，陈皮都有很好的改善作用。陈皮可以泡水喝，也可以在粥里加入几片陈皮，都是不错的调理脾胃的方法。
7.健脾益气，薏米效果不错
薏米具有健脾益气、利湿除痹的功效。脾胃虚弱的人常吃薏米，能健脾益气，增强食欲。薏米还有利湿除痹的功效，对于脾胃虚弱引起的湿气重、关节疼痛等症状也有不错的改善作用。
8.健脾补气，芡实不容错过
芡实具有健脾补气、益肾固精的功效。对于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹泻等症状，芡实都有很好的改善作用。芡实可以煲汤，也可以煮粥，都是不错的调理脾胃的方法。
9.健脾益气，小米不容小觑
小米具有健脾益气、滋阴润燥的功效。脾胃虚弱的人常吃小米，能健脾益气，增强食欲。小米还有滋阴润燥的功效，对于脾胃虚弱引起的口干舌燥、大便干燥等症状也有不错的改善作用。
10.健脾益气，生姜好处多多
生姜具有健脾益气、温中止呕的功效。对于脾胃虚弱引起的食欲不振、恶心呕吐等症状，生姜都有很好的改善作用。生姜可以泡水喝，也可以在菜里加入几片生姜，都是不错的调理脾胃的方法。
