最快又最简单的瘦腿方法，要有效的，适合学生
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上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。
这两个动作都可以锻炼小腿线条，不过也不要忘了控制饮食，雷5这样的低热量食物是最适合的。
坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。
这两个动作都可以锻炼小腿线条，不过也不要忘了控制饮食，雷5这样的低热量食物是最适合的。
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你好，简单有效的瘦腿方法就是运动在加控制饮食，这种方法需要长期坚持，如果想要通过医美的方式进行瘦腿，有腿部吸脂，注射瘦腿针等方法，需要到医院面诊，看适合哪种方式。
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按摩，多走路，锻炼
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我平时最常用的瘦腿的三个方法简单随时随地有效宿舍or任何地方
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