Question

如何调理肠胃？

我的肠胃比较差，经常拉肚子，吃完东西后肚子肠子都会痛，最近喝了2个月的中药也没什么效果，请问有谁知道怎样调理？

Answer 1

饮食要注意：在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担；腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质；生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。
饮食要规律：不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭，咱不差那点时间。如果你的肠胃已经有问题了，那就更得小心了。每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西，最好是麦片之类营养食物，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。
健康饮水：每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道；中午10点左右喝一杯；午饭前喝一杯；下午3点左右喝一杯；晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。
俗语说：养胃要吃面。面食相对于米饭来说更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。这里介绍一道简单的面食做法，不管你是在哪里，只要你有电饭锅或者电磁炉、或者高压锅，一句话只要可以煮东西的都可以。材料：面（超市里有各种面可供你选择）、青菜几棵、干木耳、西红柿一只、鸡蛋一只。现在锅里烧大概两碗水，将青菜，西红柿洗干净待用，木耳泡好待用；水开后将西红柿用刀切块到锅里，再将木耳放进去；烧一开后，将适量的面放进去，等面煮的软和后，将鸡蛋打到锅里，再等一开，就好了，最后放入盐，调味品。我胃不好的时候经常自己做这个面吃，效果超好。
多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。腹部按摩：每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷！最后一点就是保持良好的心态啦。要经常保持良好的精神情绪，要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪。没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧，哈哈一笑也是不错的

Answer 2

调理肠胃要注意的事项主要有1.保持心情舒畅，平和心态。这是最主要的，甚至比按时吃饭都重要。2.要合理饮食，不能过饱过饥。不能空腹吃酸性食物及水果，比如山楂，柿子，柠檬等 更不能贪图冷饮。 3 合理的作息时间 。至于你说的拉肚子还是有点笼统，比如吃完冷的容易发作还是热的发作，或者是都容易发作，有么有缓解方式，比如热敷，按压等。还有要补充说清楚性别年龄以及其他疾病等。治疗不是最主要的，诊断清楚才是首先要做的，不然吃药方向错误只能是错上加错。

Answer 3

建议不吃生冷，包括水果，坚持少吃多餐，早餐喝粥，白药(怀山)红枣粥。个人秘方：鲜黄皮根煲粉肠汤。水果的黄皮树根50~100克，真猪粉肠一整条(一般只有2~3两是真正的粉肠，其他的是苦肠),一大勺水，约4升，水开后再放下去，煲1,5小时，吃肉喝汤，隔一天再煲一次，两次即可。二、胡椒煲猪肚，胡椒15~20克，猪肚一只，洗干净猪肚，先把猪肚的一头用洗净的绳线扎好，后将胡椒塞进去，然后再把另一头扎好，水6~8升，或更多，煲至2•5~3小时，吃肉喝汤(注意把猪肚切片，后再放盐油炒一下，上面也如此)。这是个人经验，也治好许多人。

Answer 4

熬 夜吗？？