Question

有关减肥的知识

我是一名肥胖症患者，这些年吃了不少减肥药，也做过针灸按摩，可是就是不怎么见效，有没有踏实有效的减肥方法？

Answer 1

1.每天跳绳，时间自己定，可以逐日增加，但最好不要太短了哦。2.食量上按照早上吃好（6分饱）中午吃饱（7分饱）晚上吃少（3分饱）。晚上吃太少肯定会饿就看你坚持的住不，如果刚开始太饿受不了可以从5分饱开始。3.记住减肥要循序渐进，除了运动还要多吃红肉，鱼肉，只有身体里多长了肌肉才有办法排斥你不长肥肉，肌肉不仅靠锻炼也讲究吃。
别吃些垃圾食品了，等到健康的减下来了在适当吃点。所谓健康减肥是不伤害身体也没有痛苦的减肥，前提运动可不是痛苦啊，你习惯了以后，每天不运动都难受。也别吃什么减肥药，是药三分毒。多运动，身体好了，不会多病，也减肥了，相信自己，要坚持，加油。（PS：个人经验哦，我觉得很有效，一个星期，要有恒心）

Answer 2

减肥的基础知识有哪些

Answer 3

吃药减肥不是长久的办法吧,而且药物都是有副作用的说.现在有种腰带是可以减肥的,我有同事用过.效果还可以.也没听说有什么不适.是索弗这个牌子的.亲可以在淘宝看看.

Answer 4

Answer 5

减肥药还是少吃点，食疗加运动减肥才是最健康的减肥方法