Question

情绪低落怎么办

我觉得我好像有抑郁症。我是高一女生，学习压力特别大，因为我属于那种很努力可是成绩不好的。我觉得我成绩不好的很大原因就是情绪低落，精力无法集中，脑子里东西很乱，别人说我看人的眼神都特别迷茫，所以有好多人不喜欢我，说我看起来眼神奇怪。我经常耿耿于怀于各种小事，每句话每个眼神我都会反复想很长时间。我自残过，划的挺严重的。有段时间我上学带着刀片，一个人独处的时候就在自己腿上划。我有一个很好的朋友，我们一起玩了十年关系特别好，她很阳光，然后我和她在一起的时候比较正常。现在在高中我们不在一个学校，她又交了新朋友，而那个朋友是我最讨厌的女生。她们整天在一起。我也不知道该怎么办。 我经常心跳加速，明明没什么事情发生。而且我看见一些图片就会心里猛然一惊，很多是别人觉得正常的图片。还有，我几乎每天中午午休都会鬼压床。我还特别喜欢撒谎，有时候不真实的话脱口而出。我想像别人那样，不说一直快乐，起码正常一点学习。我还想考理想大学。

Answer 1

Answer 2

我很理解你目前的困境和感受，你的情绪低落、学习压力、自伤行为、焦虑等都是需要关注和应对的问题。首先，我强烈建议你尽快寻求专业心理健康帮助，无论是在学校的心理咨询师、医生还是其他心理健康专家，他们可以为你提供更具体和有效的支持。此外，以下是一些建议，但并不代替专业帮助：

• 专业咨询： 首要的是尽快寻求专业心理健康帮助。你的情况可能需要专业人士的指导和治疗，以确保你的身心健康。

• 情绪管理： 尝试一些情绪管理技巧，如深呼吸、冥想和放松练习，有助于缓解情绪不稳定。

• 建立支持系统： 和信任的人分享你的感受，这可能包括家人、朋友或老师。有人理解和支持你会让你感觉不再孤单。

• 寻找兴趣爱好： 尝试从事你感兴趣的活动，这可以帮助你放松和转移注意力。

• 健康生活方式： 注意充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，对心理健康也有积极影响。

• 认知行为疗法： 这种疗法可以帮助你理清自己的负面思维模式，培养积极的思维和行为。

• 避免孤独： 尽量保持社交活动，与朋友、家人保持联系，避免过度孤独。

• 寻求支持群体： 在网上或现实生活中寻找与类似问题的人交流，这可以让你感到理解和支持。

• 设定小目标： 将学习目标分解成小步骤，一步一步地完成，逐渐建立起自信。

• 尊重自己的情感： 不要否定自己的情感和感受，它们都是正常的一部分。

请务必不要忽视你的心理健康问题，及早寻求帮助非常重要。专业的心理健康专家能够提供更为具体和个性化的支持和指导。

Answer 3

我觉得你要注意保持良好的情绪，要乐观向上，凡事只要我们尽力，就问心无愧。注意搞好人际关系，多为别人着想，多为别人服务，正所谓给予别人，快乐自己。情绪低落的时候，听听音乐，读读书，聊聊天、锻炼锻炼。要学会忘记，如：今天的事就让过去吧，别提啦，要好好地迎接明天!（这只是个不成熟的建议，但真想帮助你！）

Answer 4

亲爱的朋友。别为了生活的命运而苦恼．谁都会有这样或那样的生活烦恼．找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣，你要记住，吃亏，上当，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验．
你要做的就是接受这一切．开朗的接受，大度的包容，博爱这一起哪怕是最痛苦的事情。
象听故事一样，不要太当真。每个人的机遇、环境包括整个的人气都有不同，并且主要的是历史环境和社会制度不一样.
怀着一份乐观的事情看待周围的一切，对你嘲笑的人，不疼爱你的人，
你可以先主动一定表示你的友善，以一颗宽容大度的心胸去原谅那些人，
朋友喜新厌旧，你可以好好的珍惜他们，对他们好，
他们自然就会很珍惜你的·
不需要自己成为别人生活中的一个角色，
你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通，
不喜欢别人在嘲笑你，你可以视而不见，
不需要报复，报复只会带来更大的伤害！
希望你拥有一份好的心情做好自己的事情，
不要在意别人的眼光，不要在意别人的嘲笑，
做好自己就可以了！其实不需要以装疯卖傻来逃避现实，
逃避只会让自己更加孤单，更加寂寞。
所以,怎么过不都是一辈子么?既然是这样，我们为什么选择不快乐或者种种负累呢?你说是吗?
因为人活着不是单单的为自己活着。每个人都有亲戚，朋友等一系列群组。人就要顾及到身边的人的想法。每个人都是有责任的！活着也不单单是活着，怎么活，什么样的活法？物质需求满足了，精神需求又是否能满足呢？所以人就有一定的压力。外界的，自身的双重压力。所以人就感觉到累！
其实人可以不比这么累的，那就看你如何去看待自己的生活了？其实生活中有很多的乐趣，只是你疲乏的身体不愿去感受罢了。多一些兴趣和好奇心去发现生活的点滴吧！真正的享受生活，你会发现生活很美。人也就不会这么累了。
世界上没有那么多因为偶然所以必然的东西,谋事在人，成事在天,事在人为!
中肯的对你说了这么多.你应该更努力的面对生活.即便是暴风雨,也是你人生中必要的组成部分!
愿你每天都阳光灿烂!祝好人一生平安,开心健康:)
愿共勉之...

Answer 5

我们好像差不多。这样的感觉我也曾经有过。可能是自己过分敏感吧。至于学习很努力可是成绩提不上去可能和方法有关。还有呢，我觉得首先把，你要自己爱护自己，看到生活中阳光的一面。
对于友情，我觉得充满了嫉妒。我最好的朋友有了更好的朋友我就会心很痛。但是仔细想想，如果有人喜欢你的朋友，不是说明，她很优秀么、也就说明，你交对了朋友。多好啊。
至于情绪低落，我经常这样，好像对生活的一切都失去了信心。觉得一切都没有存在的价值。可是，如果总是看到生活的阴霾，时间长了，受伤的还是自己。与其痛苦的活着，不如让生活多些阳光。
对于