Question

我失眠了

今夜我失眠了. 不知是自己太脆弱,还是压力实在是太大了.我有点开始弄不清楚自己了. 才20啊!现在都这样,那以后的日子还怎么过?我试问我自己,是懦弱还是活着就是一种不应该?我试图让车撞我,可是那司机刹住了车,唉~~
可是高兴不起来

Answer 1

阶段性的失眠，比较常见的原因是压力过大、思虑过多或者是药物影响、食物影响，经常喝浓茶喝咖啡的引起的，建议口服眠梦香，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。不要吃过油腻、生冷和刺激性的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡，不要喝酒，白天适当的增加一些户外运动。