怎样在短时间内把上臂和腿上的肉减掉``减肥啊``

如题目``要可行的方便的`... 如题目``要可行的方便的` 展开
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狮棉乐肆22
2008-04-27 · TA获得超过700个赞
知道小有建树答主
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很简单.跳绳,每天坚持40分钟.一个月一定有效果.跳绳对全身都有效果,尤其是上臂和腿
欺骗的天使
2008-04-27
知道答主
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1、半蹲

两脚分开站立,距离约一脚宽。双手放在大腿上,臀部慢慢下降,好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟,然后慢慢恢复原状,重复5次。

2、跪腿抬起

前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直,与大腿成90度,收腿,收臀。抬起二条腿,伸直与地面平行,然后曲膝,向上抬脚举小腿,将腿伸直放下,恢复原状15次。再换腿做。
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diaonimabai438
2008-04-27 · TA获得超过2928个赞
知道大有可为答主
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手机用户87953
2008-04-28 · TA获得超过355个赞
知道答主
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我回家去买跳绳
不过40分钟啊~~~``
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