Question

我十八岁了，还驼背，怎么办？我是女

Answer 1

舞蹈训练可以使身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。例如芭蕾的“一位”训练，通过对下肢的外开，强制人体重心后移，使人的骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。经过长期训练后，臀、腰、腹部肌肉得到了强化，形成了强有力的肌肉夹板，使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。这是舞蹈演员体态美的重要前提，长期的“一位”训练，自然可以塑造出异常挺拔的非自然体态。（摘自：北京舞蹈学院“十五”规划教材——舞蹈生理学 编著：温柔）
归根到底，克服弯腰驼背的关键在于人体重心后移。
根据芭蕾舞原理设计的形体矫正鞋，回头客的重复购买有很多，鞋底是前高后低的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。
可以自己试验一下：赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。

Answer 2

美女 我以前也驼背 只要你走路抬头挺胸，坐直来 不要躺着看电视，书，玩手机 很快就可以改好了

Answer 3

在生活中自己控制吧，我也驼背，只要一想起来就赶紧挺直了，做些腰椎运动，扩胸运动，也可以穿背背佳来勒紧背部。

Answer 4

不要刻意的去遮掩就行了！越害怕越会被人发现！

Answer 5

尽量站直！可以试着每天站军姿二十分钟，一个星期下来，看下效果。

Answer 6

首先说的是你肯定是自卑的女孩！我也是自卑的男孩〔各方面都可以就是性格〕告诉你吧，做什么时，不要想那么多，想做什么就做什么，因为直来直去比那样好！