Question

我最近常失眠，自言自语，发呆，有时还想哭。一个人的时候情绪低落，请问这是病吗、我该怎么做？

不是很严重

Answer 1

您好，您这事心里压力：

1.首先要养成定时饮食的习惯，其次要注意饮食的荤素搭配，注意早餐要吃好、吃饱，早餐摄取的能量是供应上午的活动。
2.多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。
3.睡觉前喝点热牛奶，根据实际情况调整心情。

Answer 2

你会不会：抑郁症是高兴不起来，总是忧愁悲伤，甚至绝望吗？
思维迟钝意识的头脑这么差，不能记住的东西，觉得很难。
感到空虚的头脑，愚蠢的。
全身脂肪懒惰，缓慢的步行路程。
如果是的话，很可能是抑郁症。
测试自己的
得分取决于你的感觉了近一个星期，秩序的数字从来没有，有时，经常，持续
1，我感到沮丧，郁闷
* 2，我是最好的早上的情绪4 3 2 1
3，我就要哭还是该哭1 2 3 4
4，我睡不好觉，晚上1234
5，我吃多少像往常一样4 3 2 1
* 6，我的性功能正常4 3 2 1
7，我感到一种减肥1 2 3 4/8，我有麻烦便秘。 1 2 3 4
9，我的心跳动比平时快1 2 3 4
10，我觉得没有理由疲劳1 2 3 4
* 11，清除我的脑海里，像往常一样43 2 1
* 12，我做事情像往常一样，不觉得困难4 3 2 1
13，我坐卧不安，难以保持平静1 2 3 4
* 14，我的未来觉得有希望4 3 2 1
15，我比平时更容易激怒
1 2 3 4 * 16，我觉得这个决定很容易4 3 2 1
* 17。我觉得，自己是有用的和不可缺少的4 3 2 1
我的生活是相当4 3 2 1
19，如果我死了别人会好起来的12 3 4
* 20 ，我还是爱自己平时最喜欢的4 3 2 1
结果分析：指标的总得分。总分的20个项目，大致分为。的
标准点等于粗分乘后的整数部分为1.25。
粗分的上限正常为41分，标准总得分为53分。
抑郁症的严重程度=条目累计分/ 80
结果：0.5或以下无抑郁; 0.5-0.59轻微至轻度抑郁; 0.7或更严重的中度至重度的抑郁症0.6-0.69;仅供参考。

Answer 3

我觉得吧。
你可以找一个空闲的时间什么都不要想就静静的呆着。
困了的话就睡一会儿。
只要你觉得很累的时候就放松自己。
你应该是因为神经总是很紧张的缘故吧。
我曾经也有一段时间是这样的。
没关系，
应该不是病。
可以和家人朋友多聊聊天逛逛街什么的
实在是害怕就去看看医生吧。

Answer 4

你是得抑郁症了。别胡思乱想了。

Answer 5

补充睡眠啊

Answer 6

是不是有什么心事呢？找自己的方式倾诉、发泄会好很多的！