Question

怎样让紧张的自己放松下来而又不失紧迫感

TA因为读书压力太大经常会爆粗口，本来是一个很阳光很健康的人，现在就连自己都快看不起自己了，怎么办~~~~~~~~~急
Ta非常宅而且懒 T T

Answer 1

首先他自己或周围的人给他定了太高的目标，让他没有办法用清醒的自己去面对。这时候应该适当的放松一下自己，我想他自己从来都不知道如何去放松，那就和他谈谈心聊聊天吧，不过要做好这样的准备：在他看来这只是在浪费时间，觉得那是多余的。不过可以试试。再有你可以带他出去，偶尔呼吸一下新鲜空气。还有你可以让他除了学习之外做一下自己爱好的活动，感兴趣的事。
你确定是因为学习而觉得烦恼吗？懒？？？那就和他一起在家看电视吧！

Answer 2

首先降低周围对于他的的压力，对待学习别太患得患失，充分表现了自己能力就可，放松自己，才能有良好的睡眠，充足的精力是快乐的保证，劳逸结合，要知道累了怎么放松自己，补充精力。凡事都忘好处想一想，一切有什么大不了的！！！

Answer 3

当压力在正常范围内时是动力，然而压力超标，就会让人完全无力，这时候人就会想要发泄。爆粗口是一种发泄方式，想要不再爆粗口，就需要找到其他的排发泄方式，发泄方式要因人而异（如打沙袋，长跑……甚至哭泣），但是一定要释放压力。应当把压力控制在一定范围内让它当动力使用。若是过了就要把超出的发泄掉。

Answer 4

关键是端正态度，放松的话很简单，深呼吸就可以达到身心放松的境界。如是：慢慢吸气持续时间越长越好，然后慢慢呼气持续时间越长越好，重复前面的吸气和呼气过程。我的朋友教我的，坚持一段时间，比较有效。

Answer 5

好复杂，爆粗口很正常，就算再阳光的人，身边的人一直爆粗口，会感染的。。
除非你够坚定。
至于放松么，我也不清楚啊，同时学生党。。唉

Answer 6

要花时间好好想想，自己的现在，和理想中的现在。有多少差距？为什么会这样？你能解决问题达到理想中的自己么？如果可以，那就这样做。记住，连自己都看不起自己了，那么没人会看得起你。