Question

学习的时候特别烦躁，但是心里却特别想学，静不下心

每次学习都心情不好，因为害怕自己付出没有结果，怕自己开学不会这么学，害怕自己学的都是些无用功，学的时候不停地想这些事儿，让自己难过的事儿，但我非常想学好，想去好的大学，但是我这是怎么了，该怎么办。。。

Answer 1

首先不要给自己太大的压力，你学一点就有一点的进步，如果在学习的时候实在没有办法静下心来，建议你可以听一点古典音乐或者轻音乐，不要听流行歌曲，流行歌曲更容易让你分心。
其次，考一个好的大学不是你人生的终点，而是你人生的另一个起点，不一定考去好的大学你就会有一个不一样的人生，这个全部都要看你未来的努力。
最后还是要劝解你，放松心情，你这样紧张对你没有任何意义，学习永远没有无用功，加油！希望你可以考上理想的学校，毕业后有一个辉煌的人生。

追问

谢谢您！我一定会努力，努力努力在努力，成为一个作为的人。

Answer 2

1. 通过愿景和目标激励自己学习。比如列出好好学习可能给你带来的好处，不学习会带来哪些危害。然后制定出通过努力“可达成”的学习目标和计划，并且让你能时常看到它，从而激励自己

2. 通过变换内容让自己找回状态。比如学数学没状态、不想学了，那就学一下英语；做题没状态了，那就看会儿课本等。或者暂时停下来，想想这个事该怎么做，做做规划安排。

3. 通过调整目标让自己更好地实现目标。不想学习有时候是因为你的目标或计划定得不合适。这时候，只要你根据自己的实际情况调整一下目标，采取大目标、小步子的策略，把目标拆分成一个一个可行动的具体行为。这就提高了你的行动力，没完成一个任务都会让你感觉很棒，如此你的学习劲头就会又足起来。

4. 通过提高学习效率和能力让自己找回学习的状态和动力。如果在学习的过程中，经常受挫、努力了没效果，就会越来越没兴趣、越来越不想学。好的学习方法有很多，关键是找到适合自己的。比如学习中的记忆方法，就可以制作学习记忆卡片来帮助自己利用零碎时间进行学习和记忆。或者学习掌握一些记忆术，比如“精英特速读记忆训练软件”中的编码定位记忆、思维导图记忆等方法。该训练中，除了记忆力，还有快速阅读、注意力等的练习，这些能力的提升都可以从不同方面帮你提高学习效率和成绩。

5. 通过劳逸结合的休息和调整让自己保持良好的状态。适当休息是为了更好地学习，当你发觉自己累了、注意力不集中了，就休息一下、起身活动一下。比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸、或者做几分钟冥想等，这都可以让你的状态得到调整。