Question

我心里烦躁

Answer 1

每个人一天中都会有种种情绪波动，这是人的天性，反而是压抑自己的负面情绪、而一味苛求正面情绪才会加重心理负荷。
当心里烦躁的时候，其实是无形放大的烦躁的时间与波动度，而实际上，烦躁与各种情绪一样，都是正常的，也是频繁的，也是短暂的。烦躁的时候立即分散自己的
注意力，做一些让自己放松、产生积极情绪的事情，如全身心的听喜欢的音乐，或是看电影，运动，与朋友交流一下等。而也许有些引起烦躁的深层次未解决的原
因，在静下心来后找个时间再做一些反思与自我探索。