Question

颈椎错位的概述

Answer 1

“颈椎错位”即“颈椎小关节错位”亦称“颈椎小关节功能紊乱”是指骨与骨之间关系的微小改变，幅度很小，属颈椎小关节囊内的微小移位。“颈椎错位”属祖国医学中“筋出槽”“骨错缝”范畴。
颈椎错位会引起咽喉异物感，还可能表现为偏头痛、眩晕、视力和听力障碍、手麻、心律失常等多个症状。
不良的生活习惯是导致颈椎病最重要的原因。长期伏案、颈肌劳累可造成颈部肌肉力量不平衡，易致颈椎小关节移位；躺着看书、使用不合适的枕头会导致颈椎关节变形；缺少运动锻炼会使肌肉无力，关节易发生错位，但运动不当也可能导致关节松动和错位。一旦关节的应力改变，增生还会随之产生。颈椎错位，越早纠正越好。
日常生活中有一些要留意的地方，比如尽量睡硬板床，或在席梦思上加一块硬棕垫，选择合适的枕头，以避免脊柱变形。有空闲的时候可以多游泳，若实在没时间，可利用起床后和睡觉前的时间做“飞燕式”或“拱桥式”练习，每次做3组，每组做到疲累为止。还有一个方法，即取站立姿势，将颈椎仰到不能再仰的程度，然后慢慢左右旋转，这样可以在卡住小关节的同时锻炼颈肌力量，比一般的头部“米字操”更安全有效。