Question

怎么快速减肥，123斤，想减掉20斤。

Answer 1

下面是我个人小小的减肥计划建议：
1：饮食方面要控制，不能一些油腻的食物。可以多吃一些蛋白质的食物，如鸡蛋，牛奶等等。运动前后要注意下营养的补充和搭配。
2：运动计划得看自己的承受量，开始可以先从跑步开始，每天早上有时间的话先跑半个小时，平常有空可以做一些仰卧起坐或者深蹲，晚上吃饭后半小时再进行半小时的慢跑消化，晚上9：00之后尽量进行激烈运动，不然对睡眠影响很大的。
其实，最主要的是要有耐心，要坚持，不要半途而废。
以上这是我个人的小小建议，祝你减肥成功，希望能帮到你。

Answer 2

每天锻炼一小时，减小食量，坚持一个月应该会有效果，我就是这么瘦的

Answer 3

五行经络减肥可以做到，她是用仪器和药物打开你的穴点，通经络，排於毒，调整你自身的代谢，最终达到你减肥的目地。同时还能调理你的身体，高血压，糖尿病，和一些内脏器官的不适。希望可以帮到你。

Answer 4

找我吧，

Answer 5

照片发来看看