Question

为什么总是感觉很累？

Answer 1

在我们平时的生活中，不论从身体和精神上，都感觉很累，总感觉很乏力，所以一旦坐下来什么也不想干，想着歇一歇就会好。但是往往还是感觉很累，那么造成我们很累的原因是什么呢?

工具/原料
累
方法/步骤
1
缺乏睡眠。
缺乏睡眠不仅使你的精力大大消减，并且让你一天工作起来无精打采，所以，为了避免疲劳，首先就要补充睡眠。

2
缺乏锻炼。
有规律的锻炼增强力量和耐力,让你的心血管系统更有效地运行,并提供氧气和营养。所以不论有多累，适当的进行一些运动，能让你身体的疲劳得到很大的缓解。。

3
没有补充足够的水分。
脱水导致血容量减少，并且变得粘稠，给心脏造成负担，所以补充足够的水分可以增加血液流通，让身体得到更多的营养。

食物缺铁。
身体缺铁可以让你感到疲惫,易怒,虚弱,无法集中，所以适当的补充含铁的食物会让我们精力更加充沛。

做事情太苛刻。
什么事情都要求太过完美，导致精力浪费，并且做完事情后总是顾虑重重，导致精神不能完全得到放松休息。

不吃早餐。
你吃的食物燃料你的身体,当你睡觉时,你的身体仍在继续使用你消耗在晚餐前一晚让你的血液和氧气流动，所以,当你早上醒来时,你需要补充。当你跳过吃早餐,你会感觉乏力。

吃太多垃圾食品。
垃圾食品并不能代替正常饮食，而当你吃太多垃圾食品时，你会感觉不饿，减少正常吃的饭量，所以也会感觉疲劳。

太要面子。
朋友让你帮忙，你为了面子，不论什么事情都去帮，能帮的可以，但是困难一点的就要耗费太大的精力，所以，在力所能及范围外的忙尽量避免。

房间杂乱。
工作或生活区域一片狼藉，搞得没有头绪，办起事情来不那么容易，显得很困难。

假期太少。
没有一个真正的休息时间，整日忙于工作或假期也工作，身心已经疲惫，当然会感觉很累。

睡前饮酒。
睡前饮酒很容易睡着，但是半夜事业很容易醒，不能得到很好的休息。

整日接触手机电脑。
电脑手机让你的经历太过集中，并且引起眼睛干涩，让你身体感觉乏味。

依赖咖啡。
咖啡让我们短时间兴奋，但是不能保持长时间的精力旺盛，所以当咖啡的效力一过，会让你乏力。

追问

大部分都有

Answer 2

为什么总是感觉很累？总感觉累与很多因素有关，如贫血、低血压、甲状腺功能减退、慢性肾炎、抑郁症、神经衰弱等。首先，工作压力大、睡眠不足或营养不足导致神经衰弱，机体出现劳累感。其次，病理性因素，常见的睡眠不好、睡眠障碍、情绪低落、焦虑症、抑郁症，会感到无力、觉得累。另外，慢性基础性疾病，如慢性贫血、慢性肝炎、慢性肾炎以及糖尿病、高脂血症、低血压、脑血管供血不足、心力衰竭、肺部的疾病，都容易出现。找出具体的病因，如果是慢性贫血，需要针对贫血的病因进行处理，如果是焦虑症或者情绪低落，需要调整好情绪状态。

Answer 3

如果感觉到累了，是一种心理的负担形成了。如果是爱累了，就是一种隔阂产生了，或者是这种爱已经成为了你的负担，说明自己该好好冷静地思考一下，是哪里出现了问题了？自己的爱是否还在？

Answer 4

可能是每天重复做同样的工作，没有什么新奇的地方，思想上觉得很累。需要假期休息一下，振奋一下精神了。

Answer 5

如果一个人总是感觉非常的疲乏、无力，有以下原因：
1、看看自己生活状态是不是很好，比如长期失眠，这个人很快精神就不是很好，出现疲乏、无力的症状。
2、如果一个人总是处于高压的状态下，精神上的抑郁，病人也会出现疲乏、无力，总感觉特别乏力的症状。
3、如果都不是，需要做常规的检查，比如要查甲状腺功能，看看是不是有甲减的倾向，这样的病人就感觉疲乏无力。另外，需要做生化，看看是不是有高血糖的现象，糖尿病的初期很多病人没有症状，或者仅仅有乏力的症状，都是需要全面检查，看看还有没有其他病症综合考量。