Question

晚上十一点半睡的 总会在4点左右有时5点有时6点醒一次 然后过几分钟又睡着了 之后不过开始做梦 求解

还有就是有时会2点3点醒一次 然后上个洗手间 就一觉到天明，持续有一段时间了，就怕身体哪出了问题，体检查出来都正常的，郁闷啊

Answer 1

这只是睡眠紧张罢了，就和晚上起床上厕所一样，都是一个习惯，另外，5-6点醒一次，再次睡着，大脑开始活跃，就会做梦。

Answer 2

应该是太过于紧张和神经紧绷，醒了一次后又养成了习惯性，我也有过，建议宣泄一下情绪睡前用热水泡泡脚，缓解压力放松神经再喝杯热牛奶~祝你早日解脱

Answer 3

是不是精神压力太大了呢~或者有重要的事没有完成。
如果这样，睡前听听轻音乐，解压舒缓，再找个最舒适的睡姿入眠。
饮食方面刺激性或酸性食物吃得较多也会这样，咖啡，巧克力，烟，大鱼大肉…
多吃些水果蔬菜，多补充水分，做运动的话更好。
多吃些红枣，利眠。

Answer 4

有心事啊！