Question

我是个女孩，身高166CM，体重160斤，太胖了，啊，我初二，我想在高中之前收到130斤，请大家帮帮忙。

支个减肥方法，时间不是问题，关键是有效，谢谢了。。

Answer 1

额 关于减肥嘛
先喊个口号 管住自己的嘴 迈开自己的腿
每天慢跑30分钟 估计很难坚持。。
一定要少吃 晚上最好就别吃了 早饭午饭一定要吃
少吃多动
私下告诉你 我最重时170斤 况且才160cm 所以大可不必害怕
现在高二了 管了一年的嘴 就130斤了
那些减肥40斤的真的不是神话啦 关键要自己坚持住 少吃点零食哦

祝成功 （给满意啦亲）

追问

嗯，我相信我自己。慢跑肯定没问题的，我们学校早上要跑步的。。累啊

追答

亲 你要想看更多建议 请移驾贴吧好吧 光肯定不确定 打消人民积极性的

追问

嗯

Answer 2

减少吃零食，多吃蔬菜和水果（不要过度），多运动，可以选择快走，上楼梯跑着上，晚上不要加餐

追问

感谢哦。。

追答

不客气，不过要坚持，加油喔

追问

可我们家14楼啊，( ⊙ o ⊙ )啊！天呐，不过还是要谢谢你，时间来得及吧。。。

追答

经常爬楼梯也可以减肥的还有，你会跳舞蹈或者健身操什么的吗？如果会的话，每天跳最少两个小时，可以减掉的

追问

时间来得及吧，我的标准体重是126斤。。。

追答

一定要在高中之前减掉吗？上学一操心就瘦了，寒假打羽毛球也可以的

Answer 3

早上天亮起来喝杯温水然后运动慢跑 三餐按时 多吃蔬果 早睡早起 到了晚上4-5点做减肥操 5-1号到10-1号是减肥的黄金周

追问

谢谢啦。

追答

不用 我就是这样减了15Kg的

Answer 4

说多了都是放屁，妹纸哥告诉你，跑步！不好意思在外面跑，就去健身房。你能坚持的话，不瘦我吃翔。

等你瘦了别忘了哥，@哥 （你懂得）

追问

呵呵，太懂我了，谢谢。。。

追答

妹纸我丧偶，我等你哦

追问

呵呵。。。嗯，等我瘦下来。呵呵