失眠怎么调理?用什么方法来调理?

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山1212
高粉答主

2013-02-05 · 擅长古币鉴定和医疗健康问题
山1212
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1、睡时喝点蜂蜜水。
2、也可吃一个香蕉。
3、据说:睡前在床前放点姜丝也可起催眠作用。
4、每天跑跑步、炼炼体格、学会放松自己、要有一个好心情、学会宽容,可能对您有一定的好处。
5、也可请中医调理。
日果飞z
2013-02-05 · TA获得超过3.1万个赞
知道大有可为答主
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睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。2、建议你不要总熬夜,晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡, 早睡早起对身体最好,养成一个良好的睡眠习惯。3、睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部的功效;。4、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷。可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法,虽然有些残忍,但很有效:离开被窝,冻一段时间,忍耐一下,哪怕已经打哆嗦了,然后盖上被,这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
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菠萝加
2013-02-05 · TA获得超过1675个赞
知道小有建树答主
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你好,可愿意睡前喝杯温牛奶,或者吃几盒安神补脑片也可以促进睡眠,最重要是要白天不睡觉,白天也要好累好忙,就晚上很容易睡着了,还有,实在没有用的话,就去买几颗安眠药吃吧,愿健康
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阿弥托佛善
2013-04-10 · 超过17用户采纳过TA的回答
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听音乐
Blowin' In The Wind
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zhong8397394
2013-02-05 · 超过19用户采纳过TA的回答
知道答主
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我也是啊,但我用自己的心理去控制自己,因为很多人失眠都是心理作怪而已
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养生有约
2020-09-26 · TA获得超过7万个赞
知道大有可为答主
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今天就给大家分享2个可以说是 “天然安眠药”的小妙招。

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