Question

失眠加胡思乱想怎么办？

Answer 1

您好，很多人失眠是因为没有养成良好的睡眠习惯，长期嗜好烟酒辛辣等生活导致的比较多，或者有明显的心理方面的因素。失眠大多数是与心情或天气有，可以进行睡眠指导及必要的保暖和药物治疗。

建议如下：
1.首先要养成定时饮食的习惯，其次要注意饮食的荤素搭配，注意早餐要吃好、吃饱，早餐摄取的能量是供应上午的活动。

2.多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。

3.睡觉前喝点热牛奶，根据实际情况调整心情。

Answer 2

你是因为胡思乱想才失眠的吧。有心事、压力大都会引起失眠，不过偶然一次的失眠没事。

追问

不是偶然一次啊，好多次了。。。

Answer 3

做运动，这样比较容易入睡，睡前可以喝杯牛奶

Answer 4

从根本上去解决掉那个让你胡思乱想的事情。