Question

我今年17岁了，身高173cm，如何再增高？

我在岁的时候开始身高猛长，到了171cm左右，后来因为长时间不参加体育运动，身高停滞不前，到现在都没长几厘米，16岁的弟弟也超过我了，如果现在再想长高，起码是179cm以上，有什么好的建议？悬赏不是问题，回答好的追加！！
急

Answer 1

虽然挺多，看看有没有用吧。
热身运动 活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。
　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
　　抻拉： 双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
　　单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
　　跳跃： 向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
　　每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。

Answer 2

要多吃含蛋白高的食物，尽量保证足够的牛奶，还要多吃水果蔬菜。
© 你可以玩篮球，排球，骑自行车，游泳，还有踢毽子也是很好的增高运动，你甚至可以定期做瑜伽。
© 而睡眠和放松对长高也是很有帮助的，睡眠是非常重要的一个良好的健康和成长。
© 人类生长荷尔蒙的生产和骨骼的生长也发生在睡眠时，你的睡眠至少8或9小时。
© 此外，通过放松，背部和脊柱发展和壮大，这反过来又有助于更好地成长。

Ø 身体的长高，需要多吃一些富含脂肪的食物，这样才能补充人体所必需的热量，使身体长得更高。
Ø 要想长高，就应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是富含＂胺基酸＂的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
Ø 富含碳水化合物的食物，有利于矿物质的吸收与利用，从而促进身体长得更高。
Ø 维生素是生命的泉源，为了身体的长高，每天要定时的补给充分的维生素。
Ø 身体长高的时候，多喝一点水，有利于身体的新陈代谢，从而使得血液循环更加畅通，身体吸收的营养成分，也就不会轻易的流失，从而实现长高的目的。
Ø 钙质则是人体骨骼的原料，只有多补充钙质，才能让骨骼发展的更加健壮，从而实现长高的愿望。每天喝两杯牛奶，就是补充钙质，强壮骨骼的好方法。

Answer 3

1，心胸开朗自然高大很多
2，多做运动（推荐引体向上和集体项目）
3，多吃，保证摄入大于消耗

Answer 4

多喝水多流汗，加速血液循环，不一定要体育运动，你在家没事的时候拖拖地板，擦擦玻璃出汗后喝喝水。。 我今年190

Answer 5

这个怎么回答呢 个人身体素质不同 也会不一样 有的人停止发育的较早 不知道你现在什么情况。如果你的骨骼还没停止生长建议最有效最简单的方法 每天跳绳一会 根据身体5-10分钟就好

Answer 6

楼主建议你去打篮球，我16岁时165左右，今年我是18，身高183。
如果楼主你和我一样非常懒的哈，建议你一有空就活动脚腕，前后前后的那样，
脚向前时感到酸了在向后~~~~~以此推类~~~