每天一定要睡到12点才起床怎么办啊！
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白天别睡觉。找点事做，让自己忙活起来。
到晚上10点睡觉，根据季节变化，天一亮就起床。
如有时间，洗漱后，喝一杯温开水。再到户外运动半小时到一个小时。运动到身上出汗为止。运动项目，可以根据自己的环境条件和自己的爱好来定。
长期 坚持这样做，过一段时间后，你的生物钟就调整过来了。习惯成自然。
一直坚持这样做，你的身体会更健康！
到晚上10点睡觉，根据季节变化，天一亮就起床。
如有时间，洗漱后，喝一杯温开水。再到户外运动半小时到一个小时。运动到身上出汗为止。运动项目，可以根据自己的环境条件和自己的爱好来定。
长期 坚持这样做，过一段时间后，你的生物钟就调整过来了。习惯成自然。
一直坚持这样做，你的身体会更健康！
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晚上早点睡，保持充足的睡眠，睡之前定好闹钟，准时起床。（希望采纳）
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早睡，调手机闹钟，铃声最好是热血那种，想江南Style啊、青鸟啊。坚持上一个星期就会把你的生物钟调到你适当的起床时间啦
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晚上十二点之前一定要睡，不要熬夜，最好定闹钟，以后生物钟形成后，就不用定闹钟了。
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你可以尝试一下晚上12点之前睡觉！坚持几天试试看。谢谢
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